Ja i mój stres

Miejsce szkolenia: Warszawa, ul. Woronicza 44A, Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców
Termin szkolenia: 14 i 22 kwietnia 2012, godz. 9:00-15:00

Fundacja RoRo zaprasza na bezpłatne warsztaty antystresowe „Ja i mój stres„.

Czy masz czasem dość wszystkiego i czujesz, że codzienność Cię przerasta, a każdy drobiazg doprowadza Cię do wściekłości? Zastanawiasz się, jak w tym wszystkim nie zwariować? Jak pogodzić obowiązki, znaleźć czas na odpoczynek i radość życia?

Jeśli zadajesz sobie powyższe pytania to zapraszamy Cię na warsztaty antystresowe „Ja i mój stres”, podczas których między innymi:

• dowiesz się czym jest uważność i jak może ona pomóc w łagodzeniu napięć wywoływanych przez stres,
• poznasz techniki relaksacyjne oraz szybkie i skuteczne metody oddechowe, dzięki którym łatwiej zapanujesz nad trudnymi sytuacjami,
• dowiesz się, co do Ciebie mówi Twój krytyk wewnętrzny i nauczysz się pracować z nim tak, aby obniżyć poziom odczuwanego stresu,
• poznasz podstawy zarządzania sobą w czasie, które dadzą Ci wsparcie w efektywnym planowaniu i wykorzystywaniu czasu.

Więcej o bezpłatnych warsztatach

Na warsztaty zapraszamy rodziców dzieci do lat 5. Podczas spotkań zaprezentowane i przećwiczone zostaną uniwersalne metody, które pozwolą Ci obniżyć poziom przeżywanych napięć, także w sytuacjach z dziećmi. Ze względu na formułę spotkania zapraszamy Was bez dzieci.

Warsztaty poprowadzi Agnieszka Amborska – trener, absolwentka Szkoły Treningu i Warsztatu Psychologicznego Intra, współzałożycielka Klubu Mam na Mokotowie, prezes Fundacji RoRo, od 8 lat pracuje także dla biznesu. Agnieszka wspiera, także rodziców, w rozwoju skutecznej komunikacji, motywacji, zarządzania sobą w czasie, asertywności oraz radzenia sobie ze stresem. Jest przekonana, że te umiejętności wpływają nie tylko na jakość naszego życia, ale także pozwalają nam być lepszymi rodzicami.

Warsztaty są bezpłatne. Podczas spotkania przewidziane są przerwy kawowe oraz poczęstunek w porze obiadu.

Udział w warsztatach

Ilość miejsc jest ograniczona. Zapisy pod adresem warsztaty@fundacjaroro.org, w temacie maila prosimy wpisać „antystres”
Uwaga! – prosimy o zgłaszanie się wyłącznie osób, które mogą uczestniczyć w obu częściach warsztatów.